Тренажерный зал: - Наука Спорт - это здоровье Вашей семьи: детский и взрослый бассейны, открытые и закрытые тенисные корты, залы и тренажеры.

Перейти к контенту

Главное меню:

Тренажерный зал:

Уважаемые  дамы и господа!
Мы рады, что Вы приняли решение заняться спортом в нашем  спортивном комплексе.
Хотелось бы напомнить Вам, что необходимо иметь для тренировок:
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ:
1.   шорты или спортивные брюки;
2.   футболку;
3.   носки;
4.   кроссовки;
5.   мыло, мочалку;
6.   полотенце;
7.   справку от педиатра или терапевта.
Программы тренажерного зала:
Увеличение мышечной массы
Программа основана на принципах бодибилдинга, подразумевает гипертрофию мышечной ткани. В основе тренировки лежат силовые упражнения со свободными весами.

Улучшение тонуса мышц
Программа направлена на развитие мышц и включает в себя силовые тренировки, а также проведение кардио сессий и выполнение упражнений, направленных на развитие гибкости. Силовая тренировка подразумевает постепенный прогресс в используемых отягощениях и переход от изолирующих упражнений на тренажерах к применению базовых движений со свободными весами.

Снижение веса
Программа направлена на снижение жирового компонента тела и включает сочетание аэробной, силовой нагрузок и рекомендации по питанию. Акцент в занятиях делается на аэробную нагрузку средней интенсивности, выверенную по показаниям тестирования и индивидуальным особенностям клиента. Силовые тренировки позволят увеличить активную клеточную массу, тем самым, ускорив обмен веществ человека.

Коррекция осанки
Программа по коррекции фигуры, подразумевает построение тренировочного процесса по принципу приоритета определенных мышечных групп. Включает в себя аэробные сессии средней интенсивности на кардио тренажерах и занятия с персональным тренером на силовом оборудовании с акцентом на выбранные мышечные группы, требующие коррекции. Силовая программа дополняется упражнениями на растяжку и рекомендациями по питанию.
Внимание! Для занимающихся в тренажерном зале имеется возможность после занятия в зале 15 минут поплавать в бассейне.
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню