Спорткомплекс Наука Спорт в Киеве: 2 бассейна, тенисные корты, тренажеры и залы


Перейти к содержанию

Аквафитнес и аэробика в спорткомплексе Киева Наука Спорт

О пользе аквафитнеса

Аквааэробика – это эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц и особенно мышц брюшного пресса и спины. Один из самых жиро сжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Эти занятия полезны молодым и спортивным, пожилым и будущим матерям, при варикозном расширении вен, при избыточном весе и тем, кто хочет восстановиться после травм.

В нашем фитнес центре есть уроки аквааэробики для любого уровня подготовки. Наденьте перчатки, или возьмите гантели и в воду! Вы любите бегать? Нет проблем. Наденьте специальные ботинки, дающие возможность имитировать различные техники бега. Устали? Возьмите «noodles» (гибкие палки) – прекрасная нагрузка для рук, отличные упражнения на координацию. Хотите сбросить негативные эмоции, агрессию? Быстро в воду – инструктор аква аэробики уже Вас ждет. Есть урок для будущих мам (аквааэробика для беременных), есть танцы в воде, есть…все!

Благодаря специфическим свойствам водной среды аквааэробика в бассейне имеет не только высокую эффективность, но и мало противопоказаний!!!

Аквафитнес щадит наши суставы и тренирует сосуды. Поскольку в воде мы не ощущаем свой вес, то уменьшается нагрузка на суставы, что позволяет тренироваться людям с избыточным весом. Плотность воды снимает негативное воздействие на сосуды и вены. Стабилизируется давление, потому что кровь равномернее распространяется по телу. Благодаря тому, что вода обтекает тело, надавливает на него со всех сторон, происходит тренировка сосудов, что показано гипотоникам, метеопатам (зависящим от погоды людям).

Еще упражнения в воде укрепляют поясницу и паравертебральный корсет (группу мелких мышц, окутывающих позвоночник), что очень полезно для людей с остеохондрозом, сколиозом, даже с позвоночной грыжей.


Вода в бассейне должна быть 29 градусов, то есть простудиться нельзя. Но и перегреться, как в тренажерном зале, тоже невозможно. Из-за нормального теплообмена между водной средой и организмом аквааэробике присущ эффект закаливания. Не говоря уже о похудении и избавлении от целлюлита: за десять занятий можно потерять два сантиметра в талии и в бедрах.

Упражнения

  • Aqua Noodles. Программа для начинающих. Урок направлен на освоение водной среды, изучение базовых элементов и постановка правильного дыхания в воде. Нагрузка низкой интенсивности, оборудование noodles.


  • Aqua Gym. Урок содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Занятие направленно на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется дополнительное оборудование.


  • Aqua Legs. Уроки для тренировки мышц ног и ягодиц с различным оборудованием.


  • Aqua Box. Урок построен на сочетание элементов бокса и классической аква-аэробики. Заряд положительных эмоций для тех, кто любит боевые искусства.

Прейскурант на услуги. Аквафитнес (сезон 2014)

Наименование услуг

К-во занятий

Цена без НДС

НДС

Цена с НДС

1

Абонемент свободного посещения

1 зан.
85 гривен

708.33

141.67

850.00

2

Разовое посещение занятий

1 час

79.16

15.84

95.00

Цены указаны в грн.

Вы можете отправить заявку, получить более подробную информацию, или задать свой вопрос, связавшись с нами через Форум.

Главная | Теннис | Большой бассейн | Детский бассейн | Тренажерный зал | Спортзал | Аквафитнес и аэробика | Занятия для беременных | Детская комната | Результаты | Контакты | Карта сайта


Назад к содержанию | Назад к главному меню